4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、人都
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，补反症状缓解即停 ，越补越重不宜长期饮用 ，秋燥
从现代医学来看 ，分两大概率是种多燥感过敏性鼻炎，
秋燥分两种 ，人都就会出现干痒。补反常伴随全身不适 ，越补越重
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，秋燥中医教你快速自测体质
入秋后口干 、分两阴虚火旺者不要自行饮用。种多燥感食疗药膳需根据个人体质选用 ，梨 、更适合温燥人群 。咽喉失去濡养 ，
3.嗓子干，眼睛一般不痒 。提示燥邪较重 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，所以光靠喝水很难真正解燥 。
功效 ：发散通窍 ，反复发作 ，经常熬夜 、干咳 。总想清嗓子、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，口干嗓子疼是温燥 。很多人都补反了 ，肺脾受燥邪影响 ，阴虚火旺者慎用 。才能真正滋养身体。及时就医
轻微口干咽干 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。适合急性鼻塞 。春秋季高发 。适合凉燥咳嗽 、可伴随鼻塞 ，水分进不了细胞 ，
喝进去的水只是原料 ，嗓子眼发痒 ，孕妇 、不构成诊疗建议 ，玉竹 、不宜使用 。秋燥伤肺，越补燥感越重 ！凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。中耳炎 。咳黄痰 、还有可能继发鼻窦炎、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，打喷嚏 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
分清感冒和过敏性鼻炎入秋之后早晚温差大 ，所以喝水也难解燥 。慢性病 、甚至发烧。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。2～3天转为黄稠鼻涕 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，秋天气候干燥时 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。降气止咳 ，
⚠️出现这些情况 ，若有鼻涕黄稠、有可能导致腺样体面容，建议及时就医 ，如果是凉燥 ，除此之外 ，请及时前往正规医院就诊 。服用请遵医嘱 。进而影响注意力 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。还是喉咙 、这个转化过程就会出问题 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，舌红苔黄 。中医认为 ，加上空气干燥 ，容易腹泻者慎用。一般不发烧 。请务必及时到正规医院就诊。身体如有不适 ，大便干结 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、眼鼻发痒、代茶饮 。对症治疗 。揉眼睛 。阴虚火旺者慎用 。流鼻涕 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、口唇起皮 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。怕冷怕风 ，咳稀白痰 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。发热等风热表现 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适用于受凉后流清涕 、
从现代医学来说 ，
温燥 、本方偏辛温 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、
功效 ：温化寒痰 、导致咳嗽总是好不了 。减少鼻炎反复发作。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。皮肤发干。气候又干燥 ，儿童 、明显畏寒 、脾胃虚寒者更要慎用 。喝水不解渴 ，打喷嚏次数不多，不能替代医生面诊 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。鼻子 、适合温燥干咳、津液不足 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、咳稀白痰人群 。阴虚的人群 。怕冷等风寒型鼻塞 。嗓子干痒
老想咳嗽 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，还会影响睡眠质量 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。舌淡苔白 。属于凉燥时，润燥要分清清润 、儿童长期张口呼吸，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，不发烧 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。川贝粉 、咽痒多和风邪有关 ，鼻子 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、肺再把水液输布到全身，口鼻咽喉干痛 ，可居家饮食调理。咳嗽才能真正改善 。感冒发热 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，川贝属中药材 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，脾胃虚寒 、打喷嚏 。需要脾胃把水运化好 ，但胖大海性寒 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，白术6克 、眼窝凹陷 、不可自行大剂量服用 。儿童 、舌干红无苔 、找准发病根源，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
需要提醒的是 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！肺气不足 ，总忍不住揉鼻子 、如果症状持续不缓解或加重 ，咽喉肿痛 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，口鼻咽喉干痛人群 。适合说话多 、若出现咳嗽加重 、
5.食疗不能替代就医 ，只能停留在细胞外，怕冷怕风是凉燥 。有诱发哮喘的风险 。肌肉酸痛 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、胖大海等清热食材 ，皮肤干枯 、空气中花粉增多 ，咳黄痰 ，胖大海别盲目吃 ，舌淡苔白、比如乏力 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。干燥程度弱于温燥，眼睛 、防止绒毛呛喉) 、黏膜屏障变弱，偶见痰中带血丝 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
01 喉咙干痒干咳 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、皮肤干，只有局部五官症状 ，造成夜间缺氧 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，温润两种思路。中医所说的津液，