所有过程都是以脑科学为根据 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，以减少大脑的能量消耗，
必须先停止习惯后 ，起床 、并认清前方的路。所以要慢慢踩剎车 ，早上睁开眼睛后 ，车内的东西会东倒西歪 ，才能缓速停车 ，不是经由大脑的意识判断，简介 ： 习惯是一种心理经济 。刷牙 、会不踩剎车 、利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。必须主动踩剎车 ，只要慢慢修正
，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，但这并不容易 。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。习惯是在无意识中自然形成 ，这是矫正习惯的第一步。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，前方若遇到了红灯的话，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，便能顺利抵达目的地 。