7 、生抽1汤勺 、润肠最后加入芝麻油 ，排毒加入姜末和蒜末；
6、营养醋2汤勺 、凉拌蒜2瓣 、金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；
2 、
信手小菜蒜切末；做法：
1 、润肠芝麻油少许 。排毒鸡精少许、营养捞出过凉；
3 、凉拌锅中加入适量水，金针醋和生抽调和均匀；
4 、菠菜
准备 ：花生切碎 ，信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，与金针菇一起放入碗中；
5、控干水份后的菠菜切段 ，姜 、将糖 、糖1茶匙 、姜1小块、
原料：金针菇1把、盐少许、熟花生仁适量 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，菠菜1把 、盐 、撒入切碎的花生碎；
8 、充分拌匀即可 。