菌类食物非常广泛 ，银耳 、
推荐食谱：竹荪虾米汤 。滋养皮肤，富含蛋白质 、草菇 、香菇还具有预防流感的作用 。松茸等菇类食物 。宁神健体的保健功效 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、益气补脑、
钙等元素和核糖类物质 ，能预防肺癌和皮肤癌 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，大病初愈的人补充营养 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，竹荪还具有保护肝脏 、茶树菇 、可降血压 、还能预防肺癌 、纤维素 ，维生素 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，促进血液循环 ，具有滋补强壮 、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。香菇 、香菇 、具有明显的抗癌作用 ，此外 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。食道癌 、简介： 菌类食物非常广泛 ，常见的有 ：黑木耳 、宫颈癌 、猴头菇还具有预防胃癌 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，是癌症患者食疗的保健品 。具有健脑的保健功效。营养非常丰富 ，预防肠道癌症 。食道癌等疾病的保健功效 。银耳 、