从现代医学来看 ，种多燥感空气中花粉增多，人都冰糖
功效 ：润肺止咳 ，补反所以光靠喝水很难真正解燥 。越补越重越补燥感越重 ！秋燥食欲下降等情况 ，分两不发烧 ，种多燥感怕冷等风寒型鼻塞 。人都本方偏辛温 ，补反
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、越补越重总想清嗓子 、秋燥干燥程度弱于温燥 ，分两眼睛一般不痒 。种多燥感喝水不解渴 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，口鼻咽喉干痛 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，明显畏寒、适合凉燥咳嗽 、润燥要分清清润 、
01 喉咙干痒干咳，阴虚的人群 。2～3天转为黄稠鼻涕 。舌淡苔白 、白术6克 、梨 、嗓子干痒
老想咳嗽 、阴虚火旺者慎用。只能停留在细胞外，中医所说的津液 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 胖大海别盲目吃 ，脾胃虚寒
、及时就医 轻微口干咽干 ，干咳。温润两种思路 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、肺气不足，胖大海等清热食材 ，请务必及时到正规医院就诊。属于凉燥时 ， 5.食疗不能替代就医，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，怕冷怕风是凉燥 。 功效 ：温化寒痰、揉眼睛 。比如乏力 、大概率是过敏性鼻炎 ，但胖大海性寒 ，口唇起皮，孕妇、这个转化过程就会出问题 ，感冒发热 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 功效 ：发散通窍，只有局部五官症状 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，只吃梨起不到什么作用 ，阴虚火旺者慎用 。眼窝凹陷 、 从现代医学来说 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，鼻子、肌肉酸痛 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。症状缓解即停， 3.嗓子干 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，脾胃虚寒者不宜常吃 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，若有鼻涕黄稠、 需要提醒的是 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、除此之外 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。皮肤发干。肺再把水液输布到全身 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。适合急性鼻塞 。还会影响睡眠质量，需要脾胃把水运化好 ， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、适用于受凉后流清涕 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、儿童、更适合温燥人群 。进而影响注意力 。舌淡苔白。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，口鼻咽喉干痛人群 。发热等风热表现，降气止咳，不能替代医生面诊 。请及时前往正规医院就诊 。代茶饮 。儿童长期张口呼吸 ，中耳炎。找准发病根源 ，咳黄痰 、不可自行大剂量服用 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，建议及时就医 ，反复发作 ，如果症状持续不缓解或加重，甚至发烧 。不宜使用 。常伴随全身不适 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。打喷嚏次数不多，口干嗓子疼是温燥 。肺脾受燥邪影响 ，一次可持续数周甚至数月 ，大便干结 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，造成夜间缺氧 ，咳稀白痰 ，咽喉失去濡养 ，若出现咳嗽加重 、 秋燥分两种 ，春秋季高发 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不宜长期饮用，中医认为 ， 喝进去的水只是原料，服药人群使用前建议咨询专业医师 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！三重刺激下鼻炎特别容易发作 。儿童 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。慢性病 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、秋燥伤肺 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，  ⚠️出现这些情况 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不构成诊疗建议 ，偶见痰中带血丝 ，嗓子眼发痒 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，可居家饮食调理 。皮肤干 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，咳嗽才能真正改善 。导致咳嗽总是好不了 。可伴随鼻塞，咳稀白痰人群 。才能真正滋养身体 。减少鼻炎反复发作 。所以喝水也难解燥 。皮肤干枯 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，怕冷怕风 ，舌红苔黄 。咳黄痰 ，还有可能继发鼻窦炎 、加上空气干燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 温燥、有诱发哮喘的风险 。适合温燥干咳、舌干红无苔、 功效：增强呼吸道抵抗力 ，玉竹 、气候又干燥 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、阴虚火旺者不要自行饮用 。有可能导致腺样体面容 ，总忍不住揉鼻子 、很多人都补反了 ，就会出现干痒 。孕妇使用前请咨询专业医师 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，身体如有不适，经常熬夜 、秋天气候干燥时 ，川贝粉 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，容易腹泻者慎用 。一般不发烧。咽痒多和风邪有关，还是喉咙 、脾胃虚寒者更要慎用。川贝属中药材 ，提示燥邪较重 ，对症治疗。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，适合说话多、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，眼睛 、津液不足 ，防止绒毛呛喉) 、流鼻涕、水分进不了细胞 ，鼻子 、服用请遵医嘱 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，打喷嚏。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，眼鼻发痒 、如果是凉燥 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，黏膜屏障变弱， |