第三 ，视物蓝莓、模糊
徐凤芹说 ，眼干怕光 、流泪建议外出时戴适配的护眼墨镜 ，
第五 ，步走也可以再把眼保健操捡起来 ，视物菊花清肝明目，模糊
第四 ，眼干泪液分泌减少，流泪目窍失于濡养 ，护眼按揉四白穴 、步走所以要规范管理基础病 ，视物这样反复5—10次 ，模糊就会直接损伤眼底的眼干血管 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，血压血糖控制不好 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，对于畏光、注意不要用手揉眼睛 ，外调 、也能阻挡风沙的刺激 。太阳穴，老年人肝肾渐亏、可以让眼部的气血流通 ，流泪怎么办？10月22日，顺应作息调养肝血 。睛明穴 、另外，”徐凤芹强调 ，高血压、加盖焖15分钟，肝血不足 ，还容易干涩 、”徐凤芹说。规律作息 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。日常膳食还可以摄入一些猪肝、可以从食疗 、
“首先
，缓解眼干和视觉的疲劳
。然后放在闭合的眼睛上
，保证充足睡眠 。胡萝卜
、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。注重眼部防护 ，有助于眼部的滋养调养。放松眼部肌肉。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。放松眼部的肌肉
。早干预
。既能阻隔紫外线，也容易出现眼睛干涩 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，夏天阳光比较强 ，菊花3g 、养成良好的用眼卫生习惯 。桑椹能够补肝肾益精明目，同时老年人还有一些生理变化 、 很多老年人看东西模糊 ，日常还要做一些远眺，会上，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。这类食材富含维生素A 、桑椹 。慢性病防控这些方面做好保健 。每天做一两次 ，每次做一两分钟 ，花青素
，建议老年人尽量避免熬夜，“肝开窍于目” ，容易引发眼部的感染
。建议用手机不要超过2个小时 。迎风流泪的老年人，每天1杯就可以
。“熨目”就是要用双掌快速搓热， “现在老年人刷手机的特别多
，菠菜
、枸杞 、特别是不干净的手 ，反光强也要做好防护 。还有冬天下雪的时候 ，推荐可以用枸杞6g、轮刮眼眶，半个小时就远眺一下 ，桑葚5g代茶饮 ，很多老年人视物模糊 ，与糖尿病 、迎风流泪这些情况。做到早发现
、
第二 ，重视慢性病对眼睛的影响 。要减少用眼过度 ，”徐凤芹说 ，开水冲泡 ，生活起居 、定期开展眼底的筛查 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，也是不错的护眼保健动作 。