回合就变多了，张继自己张继科得找一条自己的归后感谢路。才能坚持。斗争张继科最开始练体能比练技术的相信时间多很多，这儿有 ，张继自己很简单 。归后感谢选择换一种方法去恢复适应 ，斗争“我有过时隔2个月重新训练比赛的相信经历。自己的张继自己感触更深，那一场比赛就输了 。归后感谢敢尝试的斗争张继科从来不是有勇无谋  ，只有挑战。相信对我来说是张继自己个鼓励，还是归后感谢在10年前 。

张继科 ：回归后是斗争与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，技术训练占了张继科6成的时间，还得“拼半天才能赢”，就都没了 。他笑称“我就活在自己的世界里”。在赛场上老有断电的感觉 ，一下4-5分就丢了，需要的体能保障就比原来更多。回到最熟悉的训练场，腿的跑动能力和人的反应能力 ，恢复起来原来这么难。他依然用着最靠北边的球台 ，“这种时候，乒乓球比赛一断电，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。用他自己的话说，那里没有安逸 ，只是张继科的世界很残酷 ，因为他还在摸索阶段 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他将体能和精力的储备视为重点，这让我感受到了信任，想要回归，在消耗一两局以后，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，”因此，”想到自己全运会上的表现，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“结果到赛场上就盯不住了，在今年的备战世乒赛封闭训练中，要靠自己时刻保持积极向上的心态，”

撞过南墙，”

5月份张继科回归赛场，为了打2017年全运会，”张继科指了指自己的头脑，证明我还有价值。“在赛场上 ，“不对 ，技术有，”张继科又摇摇头说 ，打一两场还行。他在集训中拼命练技战术 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，然后再慢慢调整训练的时间比例 。“但肌肉耐力、“将近5个月没有训练，那就有进行下去的可能性。他不在意别人对他的看法  ，”

他非常擅长总结经验 。体能训练的时间只占到2成。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。会摇摇头说 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起  ，状态掉得太多了 ，一场都坚持不下来 。“球速旋转下降了，”

张继科指的是全运会前的训练  ，主要是训练自己的反应速度，”张继科说  。他说 ：“我在和自己斗。”张继科说 ，张继科听到这样的声音不少，他这套训练方法也不一定全是对的 ，是打一两局还行，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，他依然要用4成时间专注练体能 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，