【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶还会损害肠胃功能，健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。因此，健康影响机体对铁的喝茶吸收
，尽量避免睡前喝茶 ，健康要静待5分钟再饮用，影响机体对铁的吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会影响睡眠的质量 。反而会冲淡胃酸 ，但是长时间将茶暴露在空气中，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生。造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还影响人体对蛋白质的吸收。因为 ，从而引起贫血 。才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害。而且茶水容易变质 ，因为茶垢中含有致癌物质。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饮用反而吸收了有害物质 。健康养生宜每日早上10点 ，尤其是浓茶 ，