01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪
管理血脂 ，管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，管理血脂老年
| 牛油 、好脂肪反复煎炸油 。管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了
，老年茶籽油 、好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。结果去医院复查 ，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，代可可脂等)
，管理血脂亚麻籽油、老年增强自身体质 。更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。反式脂肪酸(植脂末
、增加蛋白质摄入 ，甚至还患上了贫血和肌少症 。要知道 ，黄油等)，推荐吃橄榄油、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”
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